Главная WAP Правила Команда Реклама
Вы не зашли на форум
Старый 11.10.2011, 09:05         #1 (permalink)
Новичок

Аватар для Alekslav
Сообщений: 1
Адрес: БЕЛГОРОД
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию Как избавиться от депрессии!

Вы испытываете грусть, печаль. У Вас плохое настроение и упадок сил. Безразличие к происходящему и абсолютное отсутствие веры в будущее и самого себя.
Вы скажете, с кем не бывает? Действительно, если это состояние длится недолго и происходит нечасто, в общем-то, все нормально. Грусть-печаль может посетить каждого.
Но если тоска не прекращается неделю, две, длится месяцы, а то и годы, то можно с уверенностью сказать – у Вас депрессия.
Как с депрессией бороться?
Первое, что нужно знать, это то, у депрессии есть свои причины. Если человек говорит о «беспричинной тоске», то ему так только кажется.
Причиной могут быть какие-то трудные жизненные ситуации – смерть близкого человека, развод, потеря работы, непонимание родственников, ощущение отсутствия заботы, любви, а также различные ранее пережитые стрессовые ситуации, которые не обходят стороной никого.
Давайте разберемся, что происходит в душе у человека? Как он к этому приходит?
Если у человека не хватает сил, чтобы справиться с трудностями, он перестает бороться. Ему кажется, что у него не получится НИКОГДА. Он больше не верит в себя, он опускает руки.
Прием антидепрессантов и транквилизаторов, заглушают душевную боль, только на время. Поскольку воздействуют они лишь на проявляющиеся симптомы депрессии, но не как ни на причины ее возникновения. Причины, как известно, находятся более глубоко. Они прячутся в самом человеке – его мировоззрении, чувствах, уровне самооценки.
Не пытайтесь решить эту проблему только лекарствами! Здесь необходима качественная работа профессионального психолога!
Можно ли помочь себе самому? – Можно!
Результаты будут не такими быстрыми и не такими значительными, как в случае работы с вами специалиста, но в некоторой степени уменьшить душевные страдания позволят.
Первое, что вы должны помнить, что если вы пока не видите выхода из того состояния в котором Вы находитесь, то это не значит, что его нет.
ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА!
Второе. Вспомните о том, что у вас есть душа. Это что-то родное и близкое. Находится она в районе груди. Это источник позитива, желаний, интуиция. Это источник гармонии, радости, доверия к себе. Любви.
Именно внутри нас находится сила, которая помогает нам в разных житейских ситуациях.
Третье. Отбросьте ваши сожаления о прошлом. Подумайте о том, что бы вам хотелось на самом деле? Что желает ваша душа? Если это желание истинно, оно приведет к успеху!
Четвертое. Учитесь позитиву.
- Подумайте о завтрашнем дне в ярких красках. Опишите ваши чувства, мысли в позитиве. Что вы будете говорить, что делать.
- Вечером вспомните все хорошее, что было. И отбросьте негатив. Зачем он вам?
- Посмотрите на себя в зеркало и скажите самому себе добрые слова.
Пятое. Украшайте свою жизнь.
- Устраивайте праздники.
- Меняйте обстановку, места прогулок, одежду.
Шестое. Не зацикливайтесь только на себе. Начните заботиться о других людях, животных.
РАДУЙТЕ СЕБЯ!
Как помочь своим близким выйти из депрессии?
Если ваш близкий человек в состоянии апатии и подавленности, а вы хотите ему помочь, вам нужно знать следующее:
1.Чего делать не следует.
- Не требуйте от него того, что он пока не сможет сделать, с чем он не справится. Иначе его презрение к себе только усилится.
- Не ругайте его, не давите, не играйте на чувстве вины.
2. О чем нужно говорить?
- Говорите о светлом будущем. Хотя бы завтрашнем.
«Завтра мы с тобой сходим в магазин купим новые занавески, вот увидишь, как будет уютно и радостно».
«А давай сходим в парк на выходные, птиц покормим. Возьмем с собой булку специально. Хорошая идея?»
3.Что может помочь?
- Спросите его совета, обратитесь за помощью. Похвалите, скажите спасибо. Это поднимет его самооценку, а это очень важно.
- Вселите в него веру в себя собственной убежденностью, что все у него получится. Пусть он знает, что вы всегда с ним, верите в его силы, и что все образуется.
- Дарите ему маленькие подарки, украшайте его жизнь, комнату, где он живет, одежду.
- Когда есть рядом близкие люди, которым твоя жизнь не безразлична, то любые жизненные трудности преодолимы.
Но самое главное помните, что есть специалисты, которые помогут вам профессионально. Сделают процесс выхода из депрессии эффективнее и быстрее.
В современной психологии и психотерапии есть методы, которые позволяют гарантированно достичь позитивного результата.
Это методы трансперсональной психологии и психотерапии: такие как: холотропное дыхание и телесно-ориентированная психотерапия.
Методы невербальной психологии и психотерапии: танцевально-двигательная психотерапия и актерские психотехники.
Проживая во время тренинга или индивидуального сеанса, те или иные стрессовые ситуации, из вашего прошлого багажа, Вы освобождаетесь от их влияния на ваше сознание и тело.
Тем, кто предпочитает индивидуальную работу с психологом, а не групповой тренинг, могу предложить авторский метод, который я назвал: «Трансреал», что означает – трансформация реальности.
В результате работы над собой, качество вашей жизни меняется в лучшую сторону. А приобретенное умение противостоять стрессовым ситуациям, позволяет быть защищенным от подобных проблем в будущем.

С уважением,
Александр Лавров
  Ответить с цитированием
Старый 12.10.2011, 07:16         #2 (permalink)
SAI
Супер-модератор

Аватар для SAI
Сообщений: 658
Адрес: БЕЛГОРОД
Сказали "Спасибо": 12
Доп. информация
По умолчанию

Лучшее средство - прогулка на природе
__________________
Иных уж нет, другие странствуют далече


  Ответить с цитированием
Старый 27.03.2012, 11:29         #3 (permalink)
Новичок

Аватар для Bratsk38
Сообщений: 6
Адрес: Иркутская обл.
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

А можно взять и подарить что то знакомым - стресс снимается! А если депрессия уже настоящая , то уже нужны кардинальные меры!!
  Ответить с цитированием
Старый 31.03.2012, 18:12         #4 (permalink)
Сообщений: 14
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

1) Оторваться от интернета.
2) Выйти на улицу.
3) Пешком (никаких машин, автобусов ..) 2 часа (не меньше)
__________________
Дед и Бабка учли свою ошибку и испекли Кубик.
  Ответить с цитированием
Старый 14.01.2016, 14:32         #5 (permalink)
Пользователь

Аватар для PavelK
Сообщений: 5
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Никак. Россия для грустных. Хотите грустить грустите. Не хотите не грустите
  Ответить с цитированием
Старый 10.11.2016, 14:57         #6 (permalink)
Житель

Аватар для Полынь
Сообщений: 28
Адрес: БЕЛГОРОД
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Очень просто - заняться любимым делом! Я, например, когда совсем стресс замучает, то начинаю вязать какую-нибудь вещь. Сразу голова занята выкройками, подбором ниток, узоров для вязания, самим процессом - и про депрессию вообще некогда вспоминать. Ещё нужно уметь замечать вокруг себя всякие приятные мелочи и в каждой ситуации искать, пусть хоть маленькие, но положительные стороны. Тогда и депрессии не будет :)
  Ответить с цитированием
Старый 11.11.2016, 15:18         #7 (permalink)
Житель

Аватар для Enot
Сообщений: 32
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Часто мы путаем понятия "депрессия" и "уныние". Чтобы не попасться в их сети нужно всего-ничего:
- изменить образ жизни
- баловать себя любимыми лакомствами
- ограничить стрессовые факторы, а лучше вообще их ликвидировать
- мыслить позитивно
- исключить алкоголь из своей жизни
- заниматься спортом
- больше гулять на свежем воздухе
- составить список желаний и планомерно его выполнять.
Всем физического и психического здоровья :)
  Ответить с цитированием
Старый 12.11.2016, 12:45         #8 (permalink)
Новичок

Аватар для Vindanu
Сообщений: 9
Адрес: АРХАНГЕЛЬСКОЕ
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Полынь
...Ещё нужно уметь замечать вокруг себя всякие приятные мелочи и в каждой ситуации искать, пусть хоть маленькие, но положительные стороны. Тогда и депрессии не будет :)

Я бы добавила - и уметь создавать самому поводы для радости. Это как утопающий должен спасать себя сам, так и с депрессией - прогнать прочь плохое настроение, состояние уныния и тоски способен каждый. На меня "накатывает" в основном осенью, когда на улице мрачно, холодно и неуютно. Тогда я создаю себе весну в квартире - заказываю через сервис https://belgorod.flowwow.com/tyulpany/ букет разноцветных, ярких и ароматных тюльпанов, как на фото. Сразу хандра улетучивается, появляется весеннее настроение, жить хочется.


  Ответить с цитированием
Старый 17.11.2016, 19:10         #9 (permalink)
Житель

Аватар для Chillcastera
Сообщений: 41
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Испытывать каждый день новые эмоции,общаться с людьми,создавать новые знакомства и не загружаться
  Ответить с цитированием
Старый 21.11.2016, 15:23         #10 (permalink)
Новичок

Аватар для for19
Сообщений: 13
Адрес: пока еще не в Белгороде
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

таблетки принимать, которые доктор прописал
  Ответить с цитированием
Старый 17.08.2017, 23:15         #11 (permalink)
Житель

Аватар для Losie
Сообщений: 33
Адрес: БЕЛГОРОД
Сказали "Спасибо": 3
Доп. информация
По умолчанию

Много работать.
  Ответить с цитированием
Старый 12.09.2017, 12:47         #12 (permalink)
Житель

Аватар для Teron
Сообщений: 66
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от МаксимТамышев
поддержка друзей, и все пройдет...

Ну не скажите. Одной только поддержкой друзей не обойтись. Когда неожиданно накрывают волны панической атаки или если это уже долгая устоявшаяся депрессия, вряд ли поможет одна только поддержка друзей. В таком случае стоит обращаться в http://psychiatric-clinic.ru/illness...chini-lechenie и подобного плана клиники которые снимут тревожное состояние и будут бороться именно с самой причиной.
  Ответить с цитированием
Старый 12.09.2017, 16:17         #13 (permalink)
Житель

Аватар для Daha09
Сообщений: 21
Сказали "Спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

спасибо за советы)))
  Ответить с цитированием
Ответ

Метки
лечение депрессии, лечение невроза, помощь психолога, психологические тренинги, психологический центр

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.



Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot